השאירו פרטים ונחזור אליכם, או חייגו אלינו
072-3306499
איך לזהות גבר נרקיסיסט? המדריך המלא
גבר נרקיסיסט הוא אדם הסובל מהפרעת אישיות נרקיסיסטית, המאופיינת בתחושת חשיבות עצמית מופרזת, צורך בהערצה מתמדת וחוסר אמפתיה כלפי אחרים. נרקיסיסטים נוטים להאמין שהם מיוחדים ויוצאי דופן, בעלי כישורים יוצאי דופן הראויים ליחס מועדף. הם עסוקים בפנטזיות על הצלחה אינסופית, כוח, תבונה או אהבה אידеאלית. חשוב לדעת לזהות גבר נרקיסיסט, מכיוון שהתנהגותו עלולה להיות פוגענית ומזיקה לסובבים אותו, במיוחד בהקשר של מערכות יחסים בינאישיות.
איך לזהות גבר נרקיסיסט
10 תכונות מרכזיות של גבר נרקיסיסט
בעוד שבמקרים מסוימים נרקיסיזם יכול להתפתח לצד הפרעות אחרות, כדוגמת הפרעת אישיות גבולית, גברים נרקיסיסטים מתאפיינים במספר תכונות בולטות:
יוהרה – תחושת עליונות, ראיית עצמם כמיוחדים ומעל כולם
חוסר אמפתיה – קושי להבין ולהזדהות עם רגשות הזולת
צורך בהערצה מתמדת – דרישה למחמאות ולהכרה בגדולתם
תחושת זכאות – ציפייה שהעולם יתאים עצמו לרצונותיהם
ניצול הסובבים – נטייה לנצל אחרים לטובתם האישית
חוסר סובלנות לביקורת – תגובה קשה וכעס על כל ביקורת
שקרים ומניפולציות – שימוש בשקרים כדי להשיג את מבוקשם
קנאה – תחושת איום וקנאה כלפי הצלחות של אחרים
יחס מזלזל – נטייה לבוז ולהקטין אנשים אחרים
אגוצנטריות – העמדת עצמם במרכז וראיית העולם דרך צרכיהם
כיצד נרקיסיזם משפיע על מערכות יחסים?
נרקיסיזם יכול להשפיע באופן שלילי משמעותי על מערכות יחסים זוגיות, חברתיות ומשפחתיות. גברים נרקיסיסטים נוטים להיות תובעניים, שתלטנים וחסרי התחשבות בצרכים ורגשות של הפרטנרים שלהם. לדוגמה:
הם עלולים לגלות התנהגות קנאית ולנסות לבודד את בת הזוג מחברים ומשפחה.
לעתים הם מפגינים חוסר כבוד כלפי בת הזוג, מזלזלים בדעותיה ומבטלים את רגשותיה.
נרקיסיסט עשוי לנצל את בת זוגתו לטובת צרכיו האישיים מבלי להתחשב ברצונותיה.
הוא מצפה להערצה מתמדת והתייחסות כאל מרכז העולם, ונוטה להאשים אחרים כשדברים אינם הולכים כרצונו.
בנוסף, נרקיסיסטים מתקשים ליצור קשרים עמוקים ואינטימיים עקב חוסר היכולת שלהם להתחבר רגשית ולהפגין אמפתיה כלפי הזולת. מערכות יחסים איתם מתאפיינות פעמים רבות במניפולטיביות וחוסר יציבות, מה שעלול לגרום לפגיעה קשה בביטחון העצמי ובבריאות הנפשית של בני הזוג. בפועל, טיפול קוגנטיבי התנהגותי המותאם לצרכים של הגבר עשוי לחולל פלאים, אבל הוא חייב להביע נכונות לקבל טיפול.
האם אפשר לשנות גבר נרקיסיסט?
נרקיסיזם הוא הפרעת אישיות המתאפיינת בדפוסי חשיבה, רגשות והתנהגות עמוקים ויציבים לאורך זמן. לכן, לרוב קשה מאוד לשנות את אופיו של גבר נרקיסיסט. עם זאת, במקרים מסוימים, בעזרת טיפול פסיכולוגי אינטנסיבי וארוך טווח, ייתכן ששינוי מסוים יתאפשר. חשוב להבין כי תהליך כזה דורש מוטיבציה, מודעות עצמית ונכונות להשקיע מצד הנרקיסיסט עצמו. ללא שיתוף פעולה מלא מצידו, סיכויי ההצלחה נמוכים. יש לזכור שגם כאשר מושג שיפור, מדובר לרוב בהפחתת עוצמת ההתנהגויות הנרקיסיסטיות ולא בהעלמות מוחלטת שלהן.
טיפים להתמודדות עם גבר נרקיסיסט
התמודדות עם גבר נרקיסיסט יכולה להיות מאתגרת ומתישה, אך ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט כדי לנהל את הקשר בצורה בריאה יותר:
שמירה על גבולות ברורים – חשוב להציב גבולות ולא לאפשר לנרקיסיסט לנצל או לפגוע בכם.
אל תיכנסו לוויכוחים מיותרים – ויכוחים עם נרקיסיסט לרוב מובילים למבוי סתום. נסו להימנע מהם ככל האפשר.
אל תיקחו ללב – זכרו שההתנהגות הפוגענית של נרקיסיסט נובעת מבעיותיו שלו, ולא מכם.
בקשו תמיכה מהסובבים – שתפו חברים ובני משפחה במצבכם כדי לקבל עידוד וחיזוק.
שקלו טיפול זוגי או אישי – עבודה עם איש מקצוע יכולה לספק כלים להתמודדות ושיפור המצב.
חשוב לזכור כי לא ניתן לשנות אדם אחר בכוח, אך כן ניתן להגן על עצמכם ולפעול לטובת בריאותכם הנפשית. אם הקשר פוגעני מדי, אל תהססו לצאת ממנו ולבקש עזרה.
מתי הגיע הזמן לעזוב מערכת יחסים עם נרקיסיסט?
ישנם מספר סימנים המעידים על כך שהגיע הזמן לשקול ברצינות לסיים מערכת יחסים עם גבר בעל אישיות נרקיסיסטית. חשוב מאוד לשים לב למאפיינים הבאים:
אלימות פיזית או מילולית מצד הפרטנר הנרקיסיסט
בגידות חוזרות ונשנות ללא חרטה או רצון לשינוי
סירוב עיקש מצד הנרקיסיסט להכיר בבעיה ולקבל עזרה מקצועית
שליטה מוחלטת ופגיעה מתמדת בחופש ובמרחב האישי
איומים ופגיעה בדימוי העצמי ובביטחון האישי של הפרטנר
כאשר מערכת היחסים מאופיינת בסממנים אלו באופן קבוע, סביר להניח שהיא הפכה להרסנית ואף מסוכנת. במצב כזה, חיוני לגייס תמיכה מהסביבה הקרובה ולפנות לייעוץ מקצועי כדי למצוא דרכים בריאות להיחלץ מן הקשר הרעיל, לשקם את מערכות היחסים הפגועות ולבנות חיים בריאים ושלמים יותר.
סיכוני נרקיסיזם, דרכים להתמודד עם הסיכונים וטיפים חשובים
סיכון נרקיסיזם
דרכי התמודדות
טיפים חשובים
פגיעה במערכות יחסים
להציב גבולות ברורים ולהימנע מוויכוחים מיותרים עם הנרקיסיסט.
זכרו שהנרקיסיסט פועל מתוך בעיותיו האישיות ולא מתוך כוונה לפגוע בכם.
ניצול רגשי
שמרו על ערנות והתנהלו בזהירות במערכת היחסים. אם אתם מרגישים מנוצלים, אל תהססו להתרחק.
שתפו את קרוביכם במצבכם ובקשו מהם תמיכה.
פגיעה בביטחון העצמי
הבינו כי ההתנהגות הנרקיסיסטית אינה משקפת את ערככם. חזקו את הדימוי העצמי שלכם באמצעות פעילות התורמת לכם.
שקלו טיפול אישי כדי לשפר את תחושת הערך העצמי ולהתמודד עם ההשפעה הנפשית של הקשר.
בידוד חברתי
שימו לב אם הנרקיסיסט מנסה לבודד אתכם מאנשים חשובים לכם. שמרו על קשרים חברתיים ומשפחתיים חזקים למרות הקשיים.
אל תוותרו על מערכות היחסים שלכם בגלל הנרקיסיסט. אם הוא מנסה לבודד אתכם, ייתכן שזהו דגל אדום משמעותי.
הסלמה לאלימות
אם הקשר הופך לאלים פיזית או מילולית, פנו מיד לקבלת עזרה מקצועית ושקלו ברצינות לסיים את מערכת היחסים.
אל תתמודדו עם זה לבד; פנו לרשויות המתאימות ולייעוץ מקצועי.
חוסר יציבות רגשית
היו מודעים למניפולציות רגשיות ונסו לשמור על יציבות רגשית. שמרו על שליטה עצמית ולא תאפשרו לנרקיסיסט לערער אתכם.
אם אתם מרגישים שחוסר היציבות משפיע עליכם, חפשו תמיכה רגשית מקצועית.
תחושת זכאות מוגזמת
אל תיכנעו לדרישות לא ריאליות או למניפולציות. למדו לומר "לא" ולהחזיק בעמדתכם.
היו נחושים בקביעת גבולות והימנעו מלתת לנרקיסיסט לשלוט עליכם.
חוסר אמפתיה כלפי רגשות אחרים
נסו לא לקחת את חוסר האמפתיה אישית והבינו שזהו חלק מההפרעה הנרקיסיסטית.
התמקדו בצרכים שלכם ולא בציפייה לקבלת אמפתיה מהנרקיסיסט.
סיכון לבריאות הנפשית
במידה והקשר פוגע בכם בצורה משמעותית, שקלו ברצינות להתרחק מהנרקיסיסט או לסיים את הקשר, במיוחד אם אין שינוי בהתנהגותו.
פנו לעזרה מקצועית אם אתם מרגישים שמצבכם הנפשי מתדרדר כתוצאה מהקשר עם הנרקיסיסט.
סיכום, כמה מילים מאיתנו
במאמר זה למדנו מהו נרקיסיזם, וכיצד ניתן לזהות גבר בעל אישיות נרקיסיסטית על פי מאפיינים אופייניים כגון יוהרה, חוסר אמפתיה וצורך מתמיד בהערצה. ראינו כי נרקיסיזם פוגע קשות במערכות יחסים זוגיות, חברתיות ומשפחתיות, ולרוב קשה מאוד לשנות אדם עם הפרעה זו, למעט במקרים חריגים תחת טיפול ארוך טווח. בנוסף, קיבלנו טיפים להתמודדות עם נרקיסיסטים כמו שמירה על גבולות והימנעות מוויכוחים, וסקרנו סימנים מחשידים המצביעים על כך שמוטב לסיים מערכת יחסים רעילה שכזו, בפרט כשמעורבים בה אלימות או בגידות חוזרות. חשוב לזכור כי במקרה הצורך, תמיד ניתן וכדאי לפנות לעזרה מקצועית על מנת לקבל כלים נוספים להתמודדות או תמיכה רגשית.
אם אתם מזהים תכונות נרקיסיסטיות במערכת היחסים שלכם, חשוב להבין את הסיכונים הכרוכים בכך ולנקוט בצעדים המתאימים כדי להגן על עצמכם. נרקיסיזם יכול לגרום לנזק רגשי ופיזי משמעותי, ולכן חיוני לשמור על גבולות ברורים, לבקש תמיכה מהקרובים לכם, ולא להסס לפנות לעזרה מקצועית במידת הצורך. אם אתם מרגישים שהקשר הפך לרעיל או מסוכן, אל תהססו לפעול למען הבריאות הנפשית והפיזית שלכם. לקבלת ייעוץ נוסף, צרו קשר כעת בטלפון מספר – 072-3306499.
אנו רואים ערך רב בהנגשת הידע שלנו למטופלים ולמטפלים ומזמינים אתכם להצטרף לקהילה הצומחת של בית קוגנטיקה
