מי לא מכיר, מהמציאות או מסרטים, את הסצינה בה מסע קניות עוזר להתגבר על חוויה שלילית? האם בפועל קניית חפצים עוזרת לנו להרגיש טוב יותר? מסתבר שבטווח הארוך – ממש לא.
במחקרים רבים נמצא כי אנשים חומרניים מגיעים אומנם פעמים רבות להישגים חומריים, אולם יש לכך מחיר. הם נוטים להיות פחות מאושרים, עם ביטחון עצמי פחות גבוה, פחות מסופקים במערכות יחסים ונוטים יותר להתנהגויות בעייתיות כמו קניות כפייתיות מאנשים פחות חומרניים. לפי מחקר שנערך באוניברסיטת ביילור בארה"ב , סיבה חשובה לכך היא הקושי של אנשים חומרניים להכיר תודה ולשמוח במה שיש להם. בתרבות שלנו תמיד אפשר למצוא יותר – בית יותר גדול, בגדים שיגוונו לנו את המלתחה, רכב חדש יותר וכן הלאה. כשהפוקוס של האדם הוא חומרי, הוא יתקשה להתמקד במה שיש לו ולהכיר תודה על כך. במקום, מה נקודת הייחוס שלו תשתנה: טלוויזיה עם מסך שטוח וגדול שהייתה מהפכנית ונחשקת לפני מספר שנים הופכת להיות מובנת מאליו, והאדם שרצה אותה כל כך בעבר ימאס בה וירצה טלוויזיה HD עם מסך גדול יותר.
מה לעשות אם אתם רוצים להיות מאושרים יותר?
לפי החוקרים במחקר הנ"ל אינכם צריכים לפעול דוגמת "הנזיר שמכר את הפרארי" כדי להיות מאושרים. אתם יכולים להמשיך להחזיק בבית, רכב, גאדגטים טכנולוגיים וכן הלאה – אבל להכיר תודה עליהם. הדרך אל האושר היא לחשוב על כמה רציתם את אותם הדברים ועל ההנאה שלכם מהם במקום להתמקד ביעד הבא. מחקר שנערך באוניברסיטת סאן פרנסיסקו נותן הצעה נוספת: השקיעו בחוויות ולא בחפצים. לפי המחקר אנשים שהשקיעו כסף בחופשה, הצגה וכן הלאה, היו מאושרים יותר מאנשים שקנו חפצים. אין פירוש הדבר שאתם צריכים להוציא הון תועפות כדי לקנות חוויות. גם מפגש עם חברים, טיול על חוף הים וכן הלאה יכולים לעזור לכם להרגיש טוב יותר.
התרגילים הבאים יכולים לעזור לכם להתאמן ביישום מסקנות המחקרים:
1. שימו לב לפעמים בהן אתם חושבים על קניות
האם אתם באמת צריכים את הפריט החדש או שיש לכם פריט דומה שאתם יכולים להיות שבעי רצון ממנו אם לא תחשבו על הדברים שאין לכם? אם התשובה היא שיתכן ומה שיש לכם הוא מספיק, התאמנו בלשים לב למה שיש לכם ובהכרת תודה עליו. למשל, לפני שאת הולכת לקנות שמלה חדשה, הסתכלי על שמלה שיש לך ואת אוהבת או אהבת. חשבי כמה רצית אותה, איך הרגשת בפעמים הראשונות שלבשת אותה, מה את אוהבת בה וכן הלאה. נסי ללבוש אותה שוב תוך התמקדות בדברים אלו (אותו כלל תקף גם למחשב, סלולארי, לבית שלכם וכן הלאה).
2. התמקדו בחוויות במקום בחפצים
עברתם אירוע לא נעים או סתם יום מעצבן? במקום לפצות עצמכם ברכישה, עשו משהו שאולי תהנו ממנו. זה יכול להיות משהו שאתם יודעים שאתם אוהבים לעשות, או משהו שאתם לא רגילים לעשות אבל יודעים שיש אנשים שנהנים ממנו. טיול ברגל תוך שמיעת מוזיקה שאתם אוהבים, קריאת ספר או מגזין בשמש נעימה, מפגש עם חבר, מקלחת חמה וארוכה, עיסוק בתחביב הן דוגמאות לחוויות שיכולות להיות מהנות ולהוביל לתחושה טובה שתישאר זמן רב יותר מהסיפוק שתרגישו מרכישת חפץ.
